2月21日からの分まとめて掲載 2009-02-28 87.2kg、29.8%、14773歩 朝:ドーナツ3個半、コーヒー2 昼:天丼+冷やしうどんシングルセット(得々) 14:30 ゲロルシュタイナー 夕:ラーメンじょう(餃子3ヶ、担々麺少し、ラーメン少し、チャーハン少し、ビール大1)、Ba…

87.7kg クリームシチュー、ご飯 140g、苺、バナナ1 10:00 コーヒー2

87.1kg、27.6% 朝:ご飯2 280g、焼き鮭少々、味噌汁(わかめ、豆腐) 昼:そば+鶏唐揚げ4+わかめ2 夕:クリームシチュー、キーマカレー、ナン、ウィスキーハイボール2、サラダ+マヨ、板チョコモナカ小

86.8kg 28.6% 朝:焼き鮭少々、ご飯 140g、苺、バナナ 11:00 落花あめ2 66kcal 昼:ラーメン 595kcal + わかめ2、明治ストロベリーチョコアイス PM間食:クッキー4、バナナ1 夕:サラダ+マヨ、グラタン、ピーナッツ、缶ビール1、ウィスキー1、

87.6kg、28.8% 朝:ご飯140g、手羽元五香粉揚げ2、味噌汁(キャベツと玉ネギ)、レタス+ミニトマト+マヨ AM間食:GEROLSTEINER 500ml、コーヒー、落花あめ 33kcal 昼:弁当(鶏モモ五香粉揚げ、レタス1枚、菜花のおひたし、ご飯180g)、バナナ1 PM間食:ソフトサラダ…

86.6kg 28.5% 07:15 朝:焼きたらこ、ご飯1 140g、サラダ(レタス、キャベツ、キュウリ、トマト、ゆで卵)+マヨ 09:30 コーヒー 10:30 海苔ピーパック 114kcal 11:00 落花あめ 33kcal 12:20 昼:中華丼 650kcal、味噌汁(タマネギ、キャベツ、わかめ)、おひたし+…

87.6kg、28.0%、10.810歩 朝:シューマイ2、ご飯1 140g 昼:ロースカツ、キャベツ千切り、ご飯2 380g、しじみ汁 夕:ピザ0.5、サラダ(レタス、キャベツ、キュウリ、トマト、ゆで卵)+マヨ

88kg、27.7%、11,000歩 朝:ドーナツ1、栗原さんちのお裾分け(デザート)、ご飯、あと忘れた 昼:得々(ジャワカレーうどん、ダブル) 夕:モヤシキャベツ炒め、ピザ、シューマイ2、缶ビール2

87.4kg、28.0% 朝:カレーライス(ご飯 180g)、目玉焼き 09:30 落花あめ 10:54 おかき、オールレーズン1 12:20 昼:掻き揚げそば+わかめ2 18:30 夕:宴会(刺身、エビフライ大1、アジフライ、焼き魚:西京漬け、マグロ唐揚げ、ご飯、味噌汁、生中、焼酎ロック3、ギ…

87.6kg、28.0%、17,720歩 朝:ご飯 160g、納豆、サラダ+マヨ、ヨーグルト+マーマレード 08:30 コーヒー 11:50 落花あめ 33kcal、カレースナックひとつまみ 12:20 昼:けんちんそば、いなり2個、チェリオ 353kcal 18:00 せんべい、温泉まんじゅう小1 夕:カレー…

86.7kg 29%、14,667歩 07:15 朝:目玉焼き2、ご飯 180g 07:47 黒飴 25kcal 09:15 柿の種ひとつまみ、Coca Cola 500ml 45 x 5 = 225kcal 10:30 爽健美茶 500ml 0kcal 12:20 昼:中華丼 600kcal、柿の種チョコ 275kcal 夕:缶ビール3、ハンバーグ小0.5、キーマカ…

86.8kg 28.8% 07:15 朝:ご飯1、生たらこ少々+醤油、サラダ+マヨ、キムチ一口、牛乳1、リンゴ3/8、コーヒー 10:41 落花あめ 33kcal 11:20 コーヒー 12:20 昼:弁当(ステーキ80g、ニラモヤシ炒め、菜花、醤油少々)、蜜柑小3 16:00 オールレーズン 19:30 夕:サン…

87.0kg 28.6% 06:30 コーヒー2 朝:黒パン小4+マーマレード、イチゴジャム、ご飯100g、メジマグロ刺身、赤エビ刺身、リンゴ0.5 10:00 お茶、サラダせんべい2パック 140kcal 11:00 お茶 12:20 昼:弁当(チキンカレー、ご飯)、蜜柑小3 14:40 ホットレモネード 13…

7:00 コーヒー ご飯1(135g)、白菜の塩もみ少し、オイルサーディン少し、小魚佃煮少し、松前漬け、栗きんとん少し、島らっきょう3+味噌、ポンデダブルショコラ、ハニーレモンドーナッツ0.5 昼:チキンカレー、ご飯135g 夜:メジマグロ刺身、赤エビ刺身、金目鯛…

朝:タマネギのオムレツ、ご飯1、サラダ+マヨ、リンゴ0.5 12:35 ポッキーイチゴ9本入り、チョコスナック1本 13:00 昼:得々(イベリコ豚ハリハリうどん) 14:30 ヨーグルトマーマレード 夕:カルビ、ハラミ、ロース、ビール中1、ホッピー(中味2)、キャベツ+ごまド…

88.0kg 28.7% 06:00 コーヒー 07:15 朝:手羽先カレー、ご飯、蜜柑小2、リンゴ3/8 09:20 コーヒー 10:56 アルフォート1 55kcal 12:20 昼:豚肉と白菜の炒め丼 776kcal - ご飯一口 = 700kcal、オクラ+オニオンスライスの小鉢+醤油、玉葱とわかめの味噌汁 13:15 …

88.0kg 27.7% 納豆ご飯、タマネギの味噌汁、蜜柑小2 09:20 落花あめ 33kcal 10:00 ITOEN ジャスミン茶 500ml 11:29 オールアズキ2 87kcal 12:20 昼:弁当(手羽元五香粉揚げ、チャーシュー、レタス、ご飯) 13:30 蜜柑小2 14:45 あめ玉 19:00 夕:ブリ照り焼き、…

07:05 朝:チャーシュー、赤タマネギスライス+マヨ、ご飯1 08:45 コーヒー 11:16 落花あめ 33kcal 12:09 柿の種ひとつまみ 12:20 昼:野菜春雨丼(麻婆春雨丼)、味噌汁 20:00 夜:ご飯0.5、チャーシュー、手羽元五香粉揚げ3、サラダ+マヨ、メバチマグロ赤身、焼…

朝:オイルサーディン1.2切れ、大根ぬか漬け2切れ、ご飯1、蜜柑小3 08:40 コーヒー 09:30 アルフォート 55kcal 12:12 柿の種一掴み 13:08 黒飴 25kcal 14:07 オールアズキ 29kcal 15:08 オールアズキ 29kcal 18:10 夕:コンビニおにぎり2(和風ツナマヨ、ホタテ…

朝:自家製煮豚、ご飯1 160gくらい、親子丼一口だけ 9:30 コーヒー少々、あとは水(胸焼けが(__;) 11:57 納豆うまい棒2 40+42=82kcal 昼:わかめダブルそば(かけそば+わかめ2) 285kcal+わかめ分 13:55 落花あめ 33kcal 夜:ピザ3/4、自家製煮豚少し、タマネギサ…

週末分、メモを持ち歩けなかったので間食などちゃんと記録できてない。 2009-02-01 06:15 コーヒー 朝:あんパン 281kcal、茶碗カレー+目玉焼き、蜜柑小2 09:00 コーヒー 昼:磯辺餅3、アイス1 15:30 ミニカツ丼 夜:天ぷらそば、盛りそば、日本酒2合or400mlく…