月一更新を下回るペース、体重は横ばい… 2011-07-31 87.3kg 朝:ヨーグルト+ジャム、シュークリーム、ご飯1/2+卵焼き、スパム 昼:弁当(卵焼き、スパム、ご飯、キャベツ千切り+マヨ) 2011-07-30 87.7kg 朝:桃1個、ヨーグルト+ジャム、ご飯少々、鰤照り 昼:弁当…

しばらくさぼってしまった。週末を挟んで18、20、21日と休肝日達成。19日は横浜FCホーム観戦でビールを飲んでしまったけどこれだけ休肝日が続けられたのは何年ぶりだろう? 2011-06-22 88.3kg 朝:納豆ご飯、クリームシチュー、サラダ+マヨ 間:芋けんぴ 昼:弁…

2011-05-24 89.1kg 朝:鮪の煮付け、ご飯、なすの味噌汁、チェリー少し 昼:弁当(卵焼き、ピーマン肉詰め、ピーマン炒め、ご飯、キャベツ千切り+マヨ) 2011-05-23 89.2kg 朝:コンビニ(納豆巻き、タマゴハムサンド、バームクーヘン)、炭酸水 間:モロコシチョコ2…

またまた更新を忘れてる、こういう時期はメモも忘れがちだし飲食も荒れ気味だorz 2011-04-27 89.1kg 朝:焼きたらこ少し、マグロの角煮、卵焼き1切れ、鯛の刺身残り、ほうれん草の味噌汁 昼:弁当(卵焼き、一口ヒレカツ2、マグロの角煮、筍ご飯、サラダ+マヨ) …

2011-04-07 89.1kg 朝:ちゃんちゃん焼き、バラチャーシュー少し、ご飯、大根の味噌汁 昼:弁当(卵焼き、ハンバーグ、ちゃんちゃん焼き、ご飯、キャベツ千切り+マヨ) 2011-04-06 朝:コンビニ(昆布おにぎり、納豆巻き) 昼:コンビニ(半生たらこおにぎり、キツネ…

震災後は生活のパターンが不規則になって、食事の記録をちゃんと取れてません。いつもは昼休みにPCでまとめてメモってるのですが、震災の影響で2週間自宅待機になったりして体重は増えるわ、食生活は乱れるわでよろしくないですね。 まあ、平穏に生活できて…

2011-03-11 88.8kg 朝:味玉1、ネギ卵焼き1切れ、ご飯、豆腐と揚げの味噌汁1/2、 昼:弁当(ネギ入り卵焼き、ハンバーグ、キャベツ千切り+マヨ) 2011-03-10 朝の体重データなし 朝:ネギ卵焼き1切れ、ネギチャーシューご飯(チャーシュー3枚)、なんだか大きなグレ…

88.4kg/27.4% 朝:卵焼き1切れ、肉じゃが、なめこと豆腐の味噌汁、ご飯、林檎1/4 間:アーモンドチョコ1こ、カット氷下魚3切れ 昼:弁当(肉じゃが、卵焼き、ご飯、千切りキャベツ+マヨ)

2011-02-23 朝:唐揚げ1、卵焼き、ご飯、豆腐と揚げの味噌汁1/2 昼:弁当(唐揚げ3、卵焼き、キャベツの塩昆布サラダ、千切りキャベツ+マヨ) 2011-02-22 朝:ふりかけ卵かけご飯、鯛の刺身+塩 昼:鮭おにぎり、カップヌードル 夕:鶏唐揚げ、キャベツの塩昆布サラ…

2011-02-21 89.2kg 朝:吉野家牛丼の具+ご飯(残り物) 間:OREO 2 昼:弁当(卵焼き、冷食:コロッケ1、餅米肉団子4) 間:アメちゃん1 2011-02-20 朝:納豆、白菜の漬け物、煮豆、豆腐とあぶらげの味噌汁、ご飯 昼:ホットドッグ、ポップ(COSTCO川崎店) 夕:ステーキけ…

88.9kg/27.3% 朝:揚げ物少々、筑前煮少し、ご飯、味噌汁 昼:弁当(卵焼き、筑前煮、ヒレカツ、エビ寄せ揚げ、鶏唐揚げ少しずつ)、SEJキャベツ千切り+マヨ 間:キャラメル&メープルポップコーン 326kcal、コーヒー

88.1kg 朝:ハンバーグ1/2、マグロの煮物少々、ご飯、タマネギの味噌汁、お汁粉一口だけ 昼:弁当(卵焼き、ハンバーグ、水菜)、SEJキャベツ1/2+マヨ 夕:鳥海山(飲み会)

2011-02-15 88.3kg/28.8% 朝:海苔の佃煮、キュウリのぬか漬け、ご飯、味噌汁、デコポン、蜜柑1 昼:弁当(卵焼き、冷食:鶏唐揚げ3、コロッケ1、枝豆、ご飯)、SEJ千切りキャベツ1/2+マヨ、蜜柑2 間:Taril Mix 夕:ハンバーグ、ご飯、玉葱の味噌汁 夜:バランタイ…

89.0kg/27.6% 朝:めざし、卵焼き、ヒレカツ一口、ご飯、大根の味噌汁、コーヒー 昼:弁当(卵焼き、焼きネギ、鶏胸肉のバジル焼き、ヒレカツ、サヤインゲン)、SEJキャベツ千切り+マヨ、蜜柑2 夕:カレーライス

88.5kg 朝:鮭缶小1/3 +マヨ、醤油+青ネギ、ご飯、林檎1/2 昼:塩昆布おむすび、どん兵衛芋煮うどん、SEJキャベツ千切り1/2+マヨ 間:ソフトサラダ煎餅10枚くらい、OREO 2枚、アメちゃん4 夕:鶏胸肉のバジル風味グリルとトマトソースのスパゲティ、めざし、ネギ…

2011-02-09 88.8kg 朝:塩カルビ2切れ、鯖照焼き、ご飯、バナナ、蜜柑2、ケーキ残り物、コーヒー 昼:弁当(卵焼き、塩カルビ、ちくわキュウリ+マヨ、ご飯)、蜜柑2 夕:SEJコーン/ツナサラダ、鮭缶小2/3 +マヨ、醤油+青ネギ、その他お新香など、赤ワイン1/2 ※更…

2011-01-31 87.6kg/29.1% 朝:目玉焼き、ご飯、なめこと豆腐の味噌汁 昼:塩昆布おにぎり、赤いきつね関西風 間:ピーナッツチョコひとかけ 夕:キムチ鍋、日本酒2合 2011-01-30 87.9kg 朝:フレンチトースト2+メープルシロップ、目玉焼き2、コーヒー 昼:キムチ鍋…

88.6kg/29.3% 朝:ご飯、鮭缶+青ネギ+マヨ+醤油、ミニマドレーヌ(美幸作) 昼:弁当(ロールキャベツ3、ご飯)、蜜柑2 夕:ホワイトシチュー

2011-01-27 88.3kg/28.3% 朝:塩昆布おにぎり、肉まん 間:Trail Mix 昼:梅干しおにぎり、赤いきつね関西風 夕:ロールキャベツ1、ふろふき大根+鳥そぼろ、鮭缶+青ネギ+マヨ+醤油、ご飯、ロング缶1 2011-01-26 88.1kg/27.8% 朝:ご飯、豚汁、 昼:塩昆布おにぎり…

2011-01-24 88.2kg/28.3% 朝:生たらこ、ご飯、味噌汁、蜜柑2 昼:弁当(ハンバーグ1、卵焼き、インゲン、ご飯)、蜜柑2 間:アーモンドキャラメル4、トレイルミックス 2011-01-23 87.8kg 朝:トースト2(バター1、ピーナッツバター&グレープジャム1)、目玉焼き2、…

2011-01-19 88.2kg/29.4% 朝:目玉焼きカレーライス、大根の味噌汁 間:歌舞伎揚げ、飴ちゃん 昼:あみ佃煮おにぎり、赤いきつね関西風 間:ヤクルトミルージュ 500ml 215kcal 夕:ヒレカツ1、カレーうどん小、野菜炒め、バランタインソーダ 2011-01-18 88.2kg/29…

2011-01-17 88.3kg 朝:マグロづけ、イナダ煮付け、ご飯、お茶 昼:弁当(宇都宮餃子、ぶり大根、ご飯) 夕:マグロ頭肉のロースト、マグロの頭の肉とセロリとにんじんの炒め物、中華スープ(マグロ頭肉、干しエビ、春雨、大根)、ぶり大根、イナダの塩焼き 2011-01…

88.7kg/28.4% 朝:ランプステーキ、キャベツ+マヨ、ご飯 間:飴ちゃん、コーヒー 昼:弁当(ランプステーキ、刻みキャベツ、卵焼き、ご飯) 夕:くら寿司、冷酒2、多分12皿くらい

88.5kg/28.1% 朝:ミニクリームパン2、デニッシュブレッド1+バター、プチベーコンフレンチ少し、スフレ1/6、コーヒー 間:中国茶、おかき、ビーノ、オレオ 昼:弁当(シャウエッセン1、冷食:かにシューマイ2、コロッケ、ハンバーグ1、あみ佃煮、ご飯) 間:中国茶…

89.3kg/28.3% 朝:キムチ鍋、豆腐とわかめの味噌汁、ご飯 昼:弁当(豚焼き肉、かにシューマイ3、エビ寄せフライ1、ご飯、あみ佃煮)、蜜柑2 間:おかき少々 キムチ鍋+餅2→雑炊、栗きんとん少し、冷食カニシューマイ4 ※休肝日！ ※iPhoneを家に忘れてきたので、昨…

89.3kg/29.0% 昨日のクレープ、一昨日のけんの食べ放題が効いてるな(´・ω・｀) 朝:クリームシチュー1/2、あみ佃煮、ぬか漬け、ご飯、バナナ1、蜜柑1 間:たけのこの里苺バージョン、OREO、中国茶 昼:あみ佃煮おにぎり、緑のたぬき 夕:キムチ鍋、お好み焼き少…

2011-01-10 88.5kg/29.2% 朝:カブの葉のぬか漬け、塩鮭少々、あみ佃煮、ご飯、お茶、蜜柑2 昼:塩昆布おにぎり、赤いきつね関西風、蜜柑2 夕:クリームシチュー、豚肉と小松菜の炒め物、ぬか漬け、佃煮、ゴルゴンゾーラ、ブリーチーズ、日本酒1.5合、ご飯、目…

89.3kg/29.4% 何でいきなり1kg以上増えるかな(-_-; 朝:ハンバーグ1/2+醤油、ご飯、蜜柑2 昼:あみ佃煮おにぎり、麺作り 夕:サイゼリヤ(辛みチキン、青豆温サラダ、ピザ1/4、赤ワイン)

今年こそ80kgを切ってみせる！(新年の抱負) 2011-01-06 88.2kg/28.2% 朝:カツサンド1/2、ごはん1、あみ佃煮 昼:あみ佃煮おにぎり、赤いきつね関西風、コンビニサラダ+中華ドレッシング 夕:ハンバーグ、マカロニサラダ、ブロッコリー+マヨ、佃煮、CCハイボー…