88.5kg 朝:鮭缶小1/3 +マヨ、醤油+青ネギ、ご飯、林檎1/2 昼:塩昆布おむすび、どん兵衛芋煮うどん、SEJキャベツ千切り1/2+マヨ 間:ソフトサラダ煎餅10枚くらい、OREO 2枚、アメちゃん4 夕:鶏胸肉のバジル風味グリルとトマトソースのスパゲティ、めざし、ネギ…