朝:オイルサーディン1.2切れ、大根ぬか漬け2切れ、ご飯1、蜜柑小3 08:40 コーヒー 09:30 アルフォート 55kcal 12:12 柿の種一掴み 13:08 黒飴 25kcal 14:07 オールアズキ 29kcal 15:08 オールアズキ 29kcal 18:10 夕:コンビニおにぎり2(和風ツナマヨ、ホタテ…