朝:自家製煮豚、ご飯1 160gくらい、親子丼一口だけ 9:30 コーヒー少々、あとは水(胸焼けが(__;) 11:57 納豆うまい棒2 40+42=82kcal 昼:わかめダブルそば(かけそば+わかめ2) 285kcal+わかめ分 13:55 落花あめ 33kcal 夜:ピザ3/4、自家製煮豚少し、タマネギサ…