86.6kg 28.5% 07:15 朝:焼きたらこ、ご飯1 140g、サラダ(レタス、キャベツ、キュウリ、トマト、ゆで卵)+マヨ 09:30 コーヒー 10:30 海苔ピーパック 114kcal 11:00 落花あめ 33kcal 12:20 昼:中華丼 650kcal、味噌汁(タマネギ、キャベツ、わかめ)、おひたし+…