87.1kg、27.6% 朝:ご飯2 280g、焼き鮭少々、味噌汁(わかめ、豆腐) 昼:そば+鶏唐揚げ4+わかめ2 夕:クリームシチュー、キーマカレー、ナン、ウィスキーハイボール2、サラダ+マヨ、板チョコモナカ小
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