86.8kg 28.8% 07:15 朝:ご飯1、生たらこ少々+醤油、サラダ+マヨ、キムチ一口、牛乳1、リンゴ3/8、コーヒー 10:41 落花あめ 33kcal 11:20 コーヒー 12:20 昼:弁当(ステーキ80g、ニラモヤシ炒め、菜花、醤油少々)、蜜柑小3 16:00 オールレーズン 19:30 夕:サン…