食べる日記

食べるんだ！

夏休みとアメリカ出張でメモをさぼってたのと、アメリカで馬鹿食いしていたら3〜4kg体重が増えて戻らなくなったorz
というわけで再開！

2009-10-27

85.6kg/26.8%/車通勤 ←多分日曜のトンカツが効いてる

  • 朝:玉子1/3かけご飯、お新香、ほうれん草の味噌汁1/2、リンゴ3/8
  • 昼:牛すき焼き風煮、ご飯、味噌汁 800kcalくらい
  • 間:ミカン4、チョコクッキー1袋 391kcal、コーヒー、お茶

2009-10-26

85.3kg/26.3%/車通勤

  • 朝:何を食べたか思い出せず
  • 昼:コンビニにぎり寿司 498kcal、野菜サラダ+ゴマドレッシング、ブルーベリーヨーグルト、お茶
  • 夜:ハンバーグ、鬼おろし+ポン酢、大根ホタテサラダ、サルサ&ナチョチップ、赤ワイン 1/2(Cono Sur Pino、酸味とタンニン強い、香りよし、果実っぽさもあって飲みやすい)

2009-10-25

データ無し

  • 朝:何を食べたか思い出せず
  • 昼:ロースカツ定食+ご飯1
  • 夜:コンビニおにぎり2、サンマの塩焼き+大根おろし、日本酒1.5合

2009-10-24

85.3kg/28.2%/

  • 朝:挽肉ドライカレー、ご飯
  • 昼:コンビニおにぎり昆布、ペヤングソース焼きそば、まるちゃんワンタンスープ
  • 夕:千萬(生中1、泡盛ロック、いか丸焼き、刺身6種盛り、イカ刺し、銀杏、鶏唐あげなど)

2009-10-23

85.5kg/28.0%/車通勤

  • 朝:グラタン 1/4、ミネストローネ、塩鮭少々、ご飯
  • 間:コーヒー、砂糖入りコーヒー1
  • 昼:かき揚げ丼
  • 間:Pepsi Next
  • 夕:挽肉ドライカレー、ご飯、缶ビール2、サルサ&ナチョチップ

2009-10-22

85.9kg/26.4%/車通勤

  • 朝:オムライスちょこっと、ご飯1、SPAM焼き、ほうれん草の味噌汁
  • 間:チョコ2つ、AROMA BLACK Longbitter
  • 昼:弁当(焼売1、エビのオリーブオイル焼1、卵焼、焼スパム、ご飯)、コーヒー
  • 夕:マカロニサラダ、ししゃもの燻製、マカロニグラタン、缶ビール2、赤ワイングラス1
  • 深夜:缶ビール1

2009-10-21

86.2kg/車通勤

  • 朝:鮭おにぎり、麦茶
  • 間:コーヒー、でっかいビーノ(午前半分、午後半分) 517kcal
  • 昼:コンビニ食(昆布おにぎり、チキンカツサンド、モヤシ味噌春雨 180kcal)

ｰ間:コーヒー、ペプシAZUKI、XYLISH

  • 夜:Eze惣菜(ラザニア、ミネストローネ)、赤ワイン 2/3、オリーブサラダ、オムライス半分

2009-10-20

86.0kg/車通勤

  • 朝:目玉焼き、ハンバーグ小1
  • 昼:弁当(ハンバーグ小2、焼き鮭、レタス/キャベツ少々、ソース、ご飯)、蜜柑3
  • 間食:チョコバー OREO ストロベリー 199kcal、伊藤園 熟オレンジ 203kcal
  • 夜:サルサ、ナチョチップス、吉野家焼き肉丼の元、ご飯、キムチ、ビール2缶

2009-07-09

83.4kg 25.1%

  • 朝:鮭、なすの味噌汁、ご飯、桃 3/4個
  • 昼:弁当(卵焼き、鮭、サヤエンドウ、シューマイ3)

2009-07-06

82.9kg 25.9%

  • 朝:素麺、チーズトースト、卵焼き1切れ
  • 昼:弁当(卵焼き、海老寄せ揚げ、シューマイ4、白身魚フライ、ご飯、梅干し)

2009-07-05

28.5kg

  • 朝:デニッシュトースト2、アイス1、コーヒー
  • 昼:コンビニおにぎり2
  • 夕:柿ピー、餃子、生中2、ラーメン少し、ワンタン少し

2009-07-04

  • 朝:ホットサンド(ピザソース、目玉焼き、チーズ、ハム)
  • 昼:吉野家(鰻丼定食)
  • 夕:缶ビール3
  • 夜:居酒屋(生中2、つまみ適当、ウィスキー3)