87.3kg/29.9% 朝:チキンカツ1切れ、ごはん1、柿1 間:白いばかうけ 2/3袋(211kcal/袋) 昼:塩昆布おにぎり、日清麺職人味噌(332kcal)、セブンイレブンキャベツ+マヨ、まるで練乳みたいなヨーグルト 間:蜜柑2 夕:養殖ハマチ刺身、赤エビ刺身、赤エビ塩焼き、生…