2010-12-09 87.8kg/29.3% 朝:肉豆腐少し、佃煮、ごはん1、蜜柑2、コーヒー 間:飴ちゃん2 昼:弁当(肉豆腐、ナゲット、塩カルビ、ごはん、佃煮)、蜜柑1 間:蜜柑1、OREOのちっこいチョコバー4 夕:チキンカツ1/2、焼き鳥4本、缶ビール2(プレミアムモルツ黒と普通…