86.3kg、28.3% 朝:生姜焼き、ご飯 160g、イチゴ3 10:00 生八つ橋、クッキー2、コーヒー 昼:弁当(卵焼き、シューマイ2、ほうれん草ゴマ和え、コロッケ、枝豆少々、ご飯)、蜜柑1 夕:星のうどん(わかめうどん) 夜:日の丸酒場(コハダ、イカ焼き、エビフライ、お…