86.7kg、27.9% ご飯、鮭、味噌汁(わかめ) 10:30 アラビアン焼きそばスナック少し、ブルボンセピアート1、コーヒー 昼:中華丼 717kcal - ご飯60gぐらい 15:34 黒飴 25kcal 夕:ビーフシチュー1/2、チキントマト煮1/4、ラザニア一口、水菜+小エビ+フレンチドレ…