86.3kg、28.0% 朝:ご飯、豆腐1/8くらい、キムチ、辛口鮭少々、パイナップル1/8、蜜柑2 昼:弁当(卵焼き、エビ寄せフライ、ほうれん草ゴマ和え、シューマイ、ご飯) 夕:スパゲティミートソース、レタス+ツナマヨ、小松菜おひたし、酎ハイ1、赤ワイン1.5、チョコ…