86.6kg、28.2% 朝:ご飯、ホタルイカ沖漬け、キムチ、なすの味噌汁、イチゴ2、リンゴ1/4、蜜柑1 昼:弁当(シューマイ1、卵焼き、枝豆、コロッケ、餃子1、ご飯、すき焼きふりかけ) 16:00 かっぱえびせん 0.5 220kcal 夕:星のうどん(わかめうどん、ゴボウ天) 夜:…