86.3kg、27.5% 朝:ご飯 1.5、豆腐0.3、卵焼き、イチゴ5、バナナ1 09:30 コーヒー 昼:弁当(卵焼き、南瓜天ぷら、菜花+マヨ、ご飯少なめ)、バナナ1 夕:湘南家(ラーメン+焼き海苔+味玉)、亀八(シロ、カシラ、上あご、生中、ウーロンハイ)、ディアロード(ミック…