87.3kg、27.7% 朝:ほぐし鮭のオムレツ、味噌汁(キャベツ)、ご飯、蜜柑2、シガール1 間食:落花あめ 33kcal、柿の種ひとつかみ、コーヒー2 昼:ダブルわかめそば、チェリオ 353kcal 夕:きつねうどん(星の) 21:00 日の丸(牛串、アスパラベーコン、トンカツ、もろ…