86.8kg、26.0% 朝:キムチ+マヨ、ご飯、クリームシチュー 急いでるとテキトーな飯になってしまうな 09:00 コーヒー 昼:弁当(ハンバーグ、水菜+マヨ、卵焼き) 夜:白菜と豚バラの酒蒸し、ハンバーグ小、酎ハイ1
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